Nährstoffberatung

Mikronährstoffe sind im Gegensatz zu den Makronährstoffen wie Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß Stoffe, die der menschliche Organismus aufnehmen muss, ohne dass sie Energie liefern. Zu den Mikronährstoffen zählen Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Sie sind essentiell für den Ablauf vieler Reaktionen im Organismus.  Kommt es durch längere oder chronische Krankheit oder sonstige körperliche Stresszustände zu erhöhtem Verbrauch oder fehlt durch zu geringe Zufuhr einer oder mehrere dieser Stoffe, so entwickelt sich ein Defizit an Mikronährstoffen. 

Die Basis ist und bleibt also eine gesunde Ernährung für Körper und Geist, wozu etwa Brainfood zählt wie Nüsse und Fisch, aber auch weitere Lebensmittel, die alle wichtigen Mikronährstoffe für eine Top-Leistung beinhalten.Supplements sind Mittel, die ergänzend zu einer gesunden Ernährung eingenommen werden, um die richtige Tagesdosis sicherzustellen und die Performance zu unterstützen. Um dein Gewicht zu reduzieren oder einfach ein paar Fettpolster loszuwerden, solltest du deinen Stoffwechsel ankurbeln. Neben Sport und einer angepassten Ernährung braucht es manchmal einen kleinen Booster, der den Fettreserven an den Kragen geht. Dabei spielen MCT und Omega-3 eine wichtige Rolle, denn obwohl sie selbst zur Kategorie der Fette zählen, lagern sie sich nicht in den Zellen ab, sondern kurbeln die Fettverbrennung an. Hier erfährst du, welche Supplements sinnvoll sind und in welchen Bereichen sie besonders wirksam sind.

Ich schaue deine Laborwerte an, berate dich umfänglich über die Nährstoffe und kann dir somit empfehlen welche Vitamine / Supplements du zusätzlich brauchst.

Mentale Förderung

        Eine Sitzung ist grundsätzlich bei mir im Büro oder nach Absprache bei dir zu Hause möglich.  Sie beinhaltet ein Gespräch, in dem wir deine Wünsche und Ziele anschauen. Dabei kommen auch deine Blockaden oder Schwierigkeiten zur Sprache, die wir  zu lösen versuchen.

Es handelt sich dabei um eine Analyse: Was man verbessern und wie man das mentale Denken einsetzen kann, um die Ziele zu erreichen. 

Das mentale Denken ist der Grundstein zur langfristigen Veränderung und das wirst du erkennen, indem wir gemeinsam daran arbeiten.

Mama-Baby-Workout

Es beinhaltet ein Personaltraining mit dir und deinem Baby.

Ich komme zu dir nach Hause und bespreche sorgfältig den Ablauf eines solchen Trainings.

Dank des Mama-Baby-Workouts baust du eine noch engere Verbindung zu deinem Kind auf. Es lernt schon früh, sich zu bewegen, was wiederum deinem Baby zugute kommt. Ihr könnt gemeinsam etwas für eure Gesundheit tun. Dies wirkt sich zudem positiv auf später aus. 

Die Übungen kannst du jederzeit unkompliziert und bequem zu Hause ausführen.